Hur du får ut det mesta av ditt collagen

Sådan får du mest ud af dit collagen - Vild Nord

Vad är collagen och varför ta det?

Collagen är ett av många proteiner och finns helst naturligt i din kropp, där det framför allt finns i hud, skelett, brosk, blodkärl, tänder och tandkött. Här bidrar collagenet till att allt fungerar normalt.

Dessutom bidrar collagen till hudens elasticitet och spänst och därmed till att minska synligheten av rynkor och linjer i huden.

I takt med att åldern ökar minskar kroppens förmåga att producera collagen med cirka 1 % per år från 25 års ålder, vilket ger en hud som är mindre elastisk.

Fakta om huden


Även om collagen bara är ett protein bland många, utgör det 30 % av kroppens totala proteiner, medan upp till 80 % av huden består av collagen. Varje protein består av ett antal aminosyror som är molekyler, av vilka några är essentiella och andra är icke-essentiella.

De essentiella aminosyrorna, 9 st., är de som kroppen inte själv kan bilda och därför måste tillföras via kosten. De icke-essentiella aminosyrorna, 12 vardera, kan bildas av kroppen själv genom en mängd olika processer.

Marint collagen, det vill säga kollagen från fisk, innehåller alla 20 aminosyrorna i större eller mindre utsträckning. Därför har marint collagen en komplett aminosyraprofil.


En komplett aminosyraprofil

De små molekylerna som varje protein är gjort av finns alla i marint collagen från Vild Nord. Du kan hitta det exakta innehållet i varje aminosyra nedan:

Aminosyror per 100g Vild Nord collagen

Aminosyreprofil i marine collagen fra Vild Nord

Läs mer om de många aminosyrorna, vad de är och vad de gör, i vårt blogginlägg "Aminosyror: Vad gör de?". Det är också här du kan lära dig mer om vad du bör äta för att täcka ditt behov av proteinernas byggstenar.

Så här fungerar collagen

När kroppen själv bildar collagen sker det bland annat i hudcellerna i dermis, även kallat dermis.

Här ser collagenet till att huden är elastisk och spänstig. Collagen är ett protein som fungerar som en viktig byggsten i vår hud, senor, skelett och andra bindväv. Med åldern minskar kroppens naturliga produktion av collagen, vilket kan leda till ålderstecken som rynkor och minskad hudens elasticitet.

 

När ska du ta collagenet?

Är du osäker på vilken tid på dagen du ska ta ditt collagen, eller när i livet du kan börja din collagenresa? Det hjälper vi dig gärna att få svar på, för det är faktiskt inte alls så svårt.

Du kan ta ditt collagen när som helst under dagen, det viktigaste är att du har en god vana och gör det till en rutin att ta ditt collagen varje dag. Om du har ett väldigt speciellt behov av att ta collagen kan du se till att ta ditt collagenpulver där det är mest vettigt. Du kan läsa mer om detta i blogginlägget ”När ska jag ta mitt collagen?”.

Eftersom kroppens collagenbildning faller från 25 års ålder kan du redan där börja ta collagen. Du kan också ta collagen senare i livet, ingen ålder är för sent att börja med collagen, så länge du håller dig till den goda vanan i framtiden. 

Pure Marine Collagen eller Lemon Marine Collagen

Prova Pure Marine Collagen eller Lemon Marine Collagen beroende på dina behov och önskemål.

Pure Marine Collagen fra Vild Nord


I valet mellan dessa två underbara produkter är Pure Marine Collagen värmebeständigt och innehåller inga andra ingredienser än 100% rent marint collagen från vildfångad nordatlantisk torsk. Därför tål Pure Marine Collagen även uppvärmning i t.ex. kaffe och te.

Lemon Marine Collagen fra Vild Nord

Lemon Marine Collagen har tillsatt vitamin C från acerolabär och naturlig citrussmak. Om du skulle vilja ha nytta av vitamin C bör du undvika att värma denna variant, eftersom vitaminet då bryts ner och förlorar sin effekt. Testa istället att lösa Lemon Marine Collagen i ett glas iskallt vatten, juice eller en uppfriskande smoothie.

 


Få ut det mesta av ditt collagen

Nu när du har börjat med collagen, eller är inne i den sista delen av din övervägandefas, skulle du förmodligen vilja veta hur du får ut det mesta av ditt collagenpulver, så att du upplever störst effekt. Att ta collagen är i sig det första steget mot en naturligt vackrare hud, men det finns mer du kan och bör överväga att göra i din vardag.

Bra rutiner & hälsosam kost

Håll dig till dina rutiner, skaffa nya goda vanor och ta hand om dig själv och din hud. Din hud är kroppens största organ och påverkas året runt av inre och yttre element. För att maximera fördelarna med collagen är det viktigt att kombinera det med en hälsosam livsstil. Se till att äta en varierad kost rik på vitaminer och mineraler, särskilt vitamin C, som är nödvändigt för collagenproduktionen. Drick mycket vatten för att hålla huden återfuktad och stödja den naturliga regenereringsprocessen.

Mycket motion - ingen rökning

Regelbunden träning kan också bidra till frisk hud genom att öka blodcirkulationen och främja tillförseln av näringsämnen till hudcellerna. Undvik överdriven konsumtion av alkohol och tobaksrökning, eftersom dessa kan bryta ner collagen och påskynda hudens åldrande. Skydda din hud från skadliga UV-strålar genom att applicera solkräm dagligen, även på molniga dagar.

Kom ihåg din hudvård

Dessutom kan det vara fördelaktigt att följa en hudvårdsrutin som innehåller produkter som stödjer hudens hälsa och collagenproduktion. Använd milda rengöringsprodukter, återfuktande krämer och serum med aktiva ingredienser som retinol och hyaluronsyra.

Slutligen är det viktigt att ge din kropp tid att anpassa sig och utnyttja collagenet. Resultaten kommer inte från den ena dagen till den andra, men med uthållighet och omsorg om din kropp kommer du så småningom att kunna se och känna förbättringar i hudens struktur och elasticitet. Genom att integrera dessa vanor i din dagliga rutin kan du se till att du får ut det mesta av ditt collagen och uppnå en friskare och mer strålande hud.

Läs nästa

Sådan opløser du dit collagen - Vild Nord
Sådan kommer du tilbage til dine gode vaner - Vild Nord